篮球防守攻略技巧

　　1、摆正防守姿势很关键。防守时两腿要自然分开站立，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外开，还要一上一下的来回晃动。

　　2、抓准防守的最佳时机，防守出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球运得较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

　　3、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死，不能让他迈出第一步。

　　4、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

　　5、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去;距离太远会让对方以一个变相运球通过。

　　6、有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这种情况下防守可采用包夹“关门”的方法，两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让对方慌不择路，这样很容易成功断球。

　　7、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂身体等，否则很容易被判罚防守犯规。如果对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

　　8、如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而且进球还有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。